キラーストレスチェック表を使って実際に計算した驚きの結果!

突然死を招く!『キラーストレス』に負けない方法を教えてくれる小林弘幸先生ってご存知ですか?

私は正直この「キラーストレス」という言葉を知ってゾッとしました。しかも「キラーストレス」って小さなストレスの積み重ねでなるんですって!つまり知らない間に体にはストレスが溜まっていてある一定を超えると「キラーストレス」に変わるんですよ。それを数値化したのがキラーストレスチェック表なんです。

私、最近疲れが全然取れなくてストレスがめちゃくちゃ溜まってそうなので、実際にやってみました。

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キラーストレスチェック表とは?

キラーストレスチェック表とは自分にたまったストレスを数値で表すことができるチェック表の事です。

キラーストレスチェック表の合計値が、260点以上で要注意300点以上なら病気を引き起こす可能性があるほどストレスが溜まっている状態なんですって!私はざっと見ただけで300点を超えそうな気がするんですが・・・。

出典元:http://www.nhk.or.jp/special/stress/01.html

キラーストレスチェック表を使って実際に計算すると・・・

  • 自分の病気や怪我 62
  • 多忙による心身の疲労 62
  • 睡眠習慣の大きな変化 47
  • 仕事のペースが変わった 44
  • 仕事に打ち込む 43
  • 職場の人数が減る 42
  • 仕事のペース、活動が増えた 40
  • レクレーションが減った 37

合計はなんと377点!やっぱり300点オーバーしてました。私自身、腰のヘルニアを患いそれによって睡眠があまり取れず、仕事も激務の状態が続いていました。

キラーストレスの状態が続いてしまうと・・・

最近なんか疲れが取れないよなって思っていたら、キラーストレスが原因だったんですね。ストレスが溜まりすぎている事が分かっただけでもまずはOKです。キラートレス状態が続くと脳卒中や心筋梗塞、ガンになってしまったりうつ病になってしまったりするようです。

私は毎年健康診断は受けてはいますが、やっぱり怖いですね、「キラーストレス」って。「キラーストレス」は適度な運動や深呼吸でもストレスは簡単に改善されるんですって!早速簡単にできる深呼吸から始めてみましたw

まとめ(らんまるアイズ!)

  • キラーストレスとは小さなストレスの集合体である
  • ある一定のストレスを超えることでキラーストレスへと変わる
  • キラーストレスは脳卒中、心筋梗塞などを引き起こす

いかがでしたでしょうか?私が一番ストレスを感じていたのは実は通勤の満員電車でしたが、それ以外でこんなにストレスがあったとは思っていませんでした。あなたもしっかりと自分自身のストレスを把握しストレスを軽減させていかないと重大な病を発症してしまうかもしれませんよ。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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